Скажи мне, как ты спишь? |
Как показали опросы, большинство финнов предпочитает проводить ночь на пружинных матрацах и цветном белье. Совсем еще недавний писк моды – водяная постель — почти всеми уже выброшена на помойку. Ни у кого из респондентов не оказалось в спальне и столь широко рекламируемой в Суоми механизированной кровати. То есть, перепробовав всякие новомодные штучки, народ выбирает сегодня прочность и основательность в таком важном деле, как сон — покупает «лежак» не абы какой, а из хорошего, натурального дерева: дуба, березы, сосны. Спят финны в среднем около семи часов — это вполне соответствует общепринятым нормам здорового образа жизни. Молодежь же здесь, как, впрочем, и во всем мире, проводит в постели времени гораздо больше — по девять-десять часов ежедневно. Оно и понятно: любовь, знаете ли, ночные бары и дискотеки... Надо же потом отоспаться! В то время, как людям среднего возраста, после сорока, вполне хватает и 5—6-часового полноценного отдыха. Любопытно, что, несмотря на достаточно суровый климат, треть населения разного возраста любит спать «без ничего» — в неглиже. Даже зимой! (Хотя, собственно, чему тут удивляться: ведь постоянных, как у нас в России, перебоев с отоплением в холодное время года, здесь не бывает. Регулируй температуру в спальне по своему вкусу, и нет проблем.) Фланелевые пижамы и ночные рубашки популярностью не пользуются: большинство считает их асексуальными, отдавая предпочтение легкому, струящемуся шелку или простому хлопку. Постельное белье финны обычно меняют пару раз в месяц, не реже. При этом лишь 9% спят на белых простынях, остальные — на цветных. Подушек используют, как правило, несколько, и все — плоские. Их складывают одна на другую, добиваясь привычного комфорта. 24% опрошенных спят на высоких подушках, 20% — на специальных, принимающих форму тела. Финны, в целом, народ волевой и дисциплинированный. Но вот отношения с будильником у многих весьма напряженные. Так, лишь около половины признались, что вскакивают сразу по звонку. В то время как около 40% не любят резких телодвижений с утра пораньше и позволяют себе немного понежиться в теплой постели. А 17%, нажав на кнопку ненавистного, звенящего над ухом устройства, запросто могут и вновь погрузиться в сладостный сон. Но приведенные данные касаются лишь внешней стороны дела — годами сложившихся привычек, отношения к комфорту, общему, так сказать, антуражу. И, как можно убедиться, в этом смысле у финнов все в порядке — спят спокойно и с удовольствием. Иное дело, — сторона медицинская. Оказывается, тут есть проблемы, и весьма серьезные. Какие же именно? По последним данным финских врачей, около 150 тысяч жителей страны страдают очень неприятным «сонным» недугом — апноэ. И заболевание это со столь красивым поэтическим названием далеко не так безобидно, как кажется. В чем его суть? Буквально слово «апноэ» означает остановку дыхания и продолжается от 10 секунд до 2—3 минут. Во сне люди, больные апноэ (спящие, как правило, на спине), постоянно делают прерывистые вдохи, судорожно вздрагивают, часто просыпаются, громко и безостановочно храпят... Продолжается это всю ночь напролет. Апноики мучаются сами и не дают нормально отдохнуть своей второй половине. При этом замечено: чаще всего апноэ страдают мужчины после 40 лет, склонные к полноте, ведущие малоподвижный образ жизни. Но опасность заболевания заключается не только в том, что человек не может элементарно выспаться и оттого чувствует себя постоянно разбитым — все гораздо серьезнее. Последствия этого недуга таковы, что больной может неожиданно «отключиться» в самый неподходящий момент — заснуть за рулем автомобиля, на рабочем месте, на лавочке в парке, под палящем солнцем на пляже... Кроме того, апноэ нередко сопровождается повышением артериального давления и гипертрофией сердечной мышцы, возрастает риск получения инсульта и сердечной недостаточности. Отчего же возникает апноэ? Корни этого заболевания, считают медики, следует искать в современной жизни. Что имеется в виду? Параллельно с врачами свои исследования проводили и ученые ряда финских университетов, в частности, города Турку. Они, в свою очередь, установили другой печальный факт. Оказалось, что почти 90% финнов подвержены стрессам. А ведь еще каких-то пять-семь лет назад эта цифра не превышала и шестидесяти с небольшим процентов (что тоже, кстати, совсем немало для крошечной страны). Вывод, который сделали специалисты — и врачи, и ученые, — очевиден: апноэ и стрессы безусловно взаимосвязаны. Да и последствия обоих недугов схожи — непрерывные мигрени, усталость и скачки давления, частые простуды, проблемы с позвоночником и гормональные нарушения, ослабление общего иммунитета. Помните, знаменитую фразу о том, что, дескать, все болезни от нервов? Так вот, похоже, здесь тот самый случай: в Финляндии, несмотря на внешнюю благообразность, отлично налаженную в бытовом отношении, размеренную жизнь, все не так однозначно, как представляется. Причин для стрессовых состояний у населения, поверьте, хватает и здесь. Ну и какие же это причины, спросите вы? Ведь экономика Суоми, в отличие, скажем, от нашей России, достаточно стабильна – сильно беспокоится о завтрашнем дне и о куске хлеба насущного здесь не надо. Социально население отлично защищено, власти для этого делают все возможное. Ни терроризма, ни обвальных дефолтов, ни попрошаек на улицах — ничего подобного, к счастью, здесь нет. Спокойная страна. Цивилизованная! Что же тогда может так уж сильно тревожить жителей Финляндии? И медики, и университетские ученые сходятся в одном: виновата, прежде всего, безработица. А она и впрямь в целом по стране составляет сегодня ни много ни мало — почти 10%. Опять-таки весьма серьезная цифра для маленького государства... Так, только за последние пару лет прошла целая волна сокращений рабочих мест. Причем, на таких крупных предприятиях, как «Нокиа», «Орион», «Вяртсила»... И список этот можно продолжить. Куда деваться уволенным? Следуя предложению классиков, «переквалифицироваться в управдомы»? Но рынок труда внутри страны весьма ограничен. Даже для «профи» в своей области — строительстве, деревообработке, электронике и компьютерном деле, торговле, — предложений о найме в самой Суоми ждать особенно неоткуда. Можно, правда, попытаться найти работу за границей, разослав свои «позывные» через Интернет или действуя через знакомых. Одному моему хорошему приятелю-финну, имевшему более 10 лет собственную, довольно успешную дилерскую фирму, но в одночасье обанкротившемуся (таких примеров сегодня сотни) и оставшемуся не у денег и не у дел, предложили работу. В резюме он сообщил, что имеет инженерное образование, многолетний опыт работы с зарубежными странами, в частности, с Россией, хорошо говорит по-русски, владеет английским и немецким языками. Знаете, что ему предложили? Стать директором строящегося совместно с немцами и финнами нового леспромхоза в Костроме. Вначале он даже воодушевился: поеду! Но потом, прикинув, что называется «дебет с кредитом», хорошо знающий нынешнюю российскую жизнь, приятель решил отказаться. Себе дороже! Но наниматели его опередили — вежливо дали понять по электронной почте, что в услугах его не нуждаются. И знаете, почему? Причина завуалированного отказа — он мне показывал текст на английском, — на мой взгляд очевидна: моему другу за 50. И ни громадный опыт работы, ни специальное образование, ни знание языков и АТК, ни профессиональные навыки и коммуникабельность бизнесмена — ничего не помогло. Возраст! Увы, именно он сегодня чаше всего становится помехой при устройстве на службу. Даже для работы в России, и даже по большому блату. Но с другой стороны, у тех, кому посчастливилось, кто все же сумел получить рабочее место, тоже проблемы. Правда, совсем иного характера: боязнь ее потерять. Может быть, именно поэтому многие из ныне работающих в Финляндии — истинные трудоголики. Одни сутками не отходят от компьютера, другие — без отдыха крутятся в сфере бизнеса, третьи, вкалывая физически, к вечеру уже ну просто никакие. У трудоголика, кроме дела, ни на что другое времени не остается: ни на дом, ни на жену, ни на детей, ни на общение с друзьями. Работа, работа и еще раз работа — только в ней видит смысл жизни такой человек. И часто результат не замедливает сказываться, начинаются проблемы в семье: разборки, скандалы, в итоге — развод. Может быть, именно поэтому в Суоми в последнее время стало так много одиноких людей. Следует тут учитывать и национальный характер, вернее, его особенности. Финны — народ северный. Замкнутый, сдержанный, привыкший все эмоции держать при себе: как положительные, так и отрицательные. Хорошо это или плохо, не нам судить. Но факт остается фактом: результатом такого «накопительства» очень часто становится нервный стресс и бессонные ночи, доводящие в итоге до инфарктов, инсультов, а порой, и суицида. Как бороться с проблемой? Что касается апноэ, методы есть, и вполне доступные. Во всяком случае, финские медики дают такие рекомендации. Первая задача — сбросить лишний вес. Вторая — научиться спать на боку, а не на спине, когда нарушается равномерное дыхание и сон сопровождается постоянным громким храпом. Добиться этого совсем несложно. Достаточно зашить (не смейтесь!) в ночную рубашку или верхнюю часть пижамы маленький твердый шарик или мячик – вроде теннисного. Он заставит вас автоматически переворачиваться со спины на бок. Если эта домашняя заготовка не помогает, значит, дело зашло слишком далеко. Придется обратиться к врачу. Скорее всего, он вам посоветует воспользоваться специальным прибором, создающим в дыхательных путях постоянное положительное давление воздуха. На ночь надевается небольшая носовая маска, в которую с помощью компрессора (для каждого подбирается индивидуально) подается определенная порция воздуха — она предотвращает наступление апноэ. Существует, правда, и путь хирургического вмешательства: лазер и радиочастотные волны, с помощью которых с гортани удаляются лишние ткани. Но это уже на крайний случай. Так что, избавиться от апноэ не так уж трудно — достаточно вовремя обратить внимание. Сложнее обстоит дело со стрессами. Как защититься от них? Ведь как мы уже выяснили, стрессовое ситуации подстерегают сегодня любого из нас: и преуспевающего бизнесмена, и безработного, и пенсионера. Как помочь людям? Один из главных методов здесь — профессиональная психотерапия. Часто она проходит с применением специальных медикаментов: антидепрессантов и психотропных препаратов, иногда используются другие методы, не лекарственные. И все же, прежде, чем обратиться за помощью к доктору, попробуйте справится со своими невзгодами — мнимыми и настоящими — сами. Как? Методом самовнушения и объективного взгляда на сложившуюся ситуацию. Постарайтесь найти в ней, пусть даже самой безнадежной, положительные моменты. А таковые, уверяю вас, обязательно найдутся. Важно только захотеть! Ведь у каждой медали, как известно, две стороны — аверс и реверс. Все зависит от того, с какого боку посмотреть. И никогда не складывайте крылья, старайтесь относиться ко всему, что с вами происходит, оптимистично. Удачи вам, господа... Жизнь продолжается! МАРИЯ ТЕМЧИНА |
Но вначале немного статистики: на чем и как любит спать
местное население?