Ноябрь 2018

7 ФИНЛЯНДСКИЙ ТОРГОВЫЙ ПУТЬ VENÄJÄN KAUPPATIE-LEHTI Ideaparkinkatu 4 37570 Lempäälä, Suomi  (8,35 snt/зв. + 6,91 snt/мин., с моб. 8,35 snt/зв. + 16,69 snt/мин.) Тел. +358 29 090 8030 www.apteekkiideapark.fi apteekki.ideapark@apteekit.net ИНТЕРНЕТ-АПТЕКА Свыше 3000 аптечных изделий из финской аптеки. При доставке изделий в Россию - НДС 0% При покупке товаров на сумму свыше 125 € доставка - 0 € www.intiimiapteekki.fi Качественные и безопасные изделия для интима Saaren sivuapteekki Akapohjantie 6 C 4, 59510 SAARI тел. +358 5 435 256 пн-пт 9-16.30 Добро пожаловать! Позаботьтесь о своём здоровье! Parikkalan 1. apteekki Parikkalantie 15, 59100 Parikkala тел. +358 5 430 016 parikkalan.apteekki@apteekit.net пн-пт 9-18.00 сб 9-14.00 В нашей аптеке витамины для всей семьи , высококачественные препараты для кожи кремы и косметика! Обслуживаем пн-пт 8.30-19, сб 8.30-15 Добро пожаловать! www.kontioapteekki.fi Karhulantie 30, 48600 Kotka +358-5-2200440 Äëÿ íàñ ãëàâíîå - Âàøå çäîðîâüå Грипп можно предотвра тить, и длительность уже начавшегося гриппа мож но сократить и симптомы болезни облегчить. На основе серьезных ис следований доказано, что препарат Echinaforce® эффективен в обоих слу чаях. От гриппа нас защища ет наша иммунная систе ма, то есть наш иммуни тет. Когда иммунная сис тема организма работает как положено, она унич тожает возбудителей бо лезни, вторгающихся в организм и запоминает все встречи с ними с по мощью “клеток памяти”. Таким образом, орга низм способен развивать иммунитет против болез Гриппа можно избежать 2. Добавляйте дозировку в течение 2 3 первых дней. 3. Продолжайте приме нение на протяжении всей болезни и периода восстановления. 4. Применяйте препарат Echinaforce в качестве профилактического лече ния, особенно если вы принадлежите к группе риска. 5. В качестве профилак тики принимайте Echinaforce по 20 капель три раза в день. Препарат продается в Финляндии в специализи рованных магазинах хо рошего самочувствия и здоровья Life по всей стра не. Варпу Тави нетворных микроорга низмов. Наша иммунная система ослабевает от нездорово го образа жизни и загряз нений окружающей сре ды. Заболевание гриппом предотвращают достаточ ный ночной сон, не куре ние, а также правильное питание, богатое овоща ми, фруктами и ягодами. Очень важна также ги гиена: регулярное мытье рук теплой водой с мылом является одним из самых эффективных средств предотвращения заболе ваний. Также, когда вы при крываете рот носовым платком при чихании (или при отсутствии но сового платка чихаете в свой локтевой сгиб, а не в ладони), вы не пускае те в рециркуляцию бо лезнетворные микроор ганизмы в своем орга низме и не заражаете ок ружающих людей. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЭХИНАЦЕИ Эффективность эхина цеи доказана на основе обширных научных ис следований, и Echinaforce является наиболее изу ченным в мире препара том эхинацеи. Ученые со брали информацию о противовирусном дей ствии Echinaforce и об наружили, что он являет ся эффективным сред ством против широкого спектра вирусов: против вирусов гриппа A и B, а также их подгрупп и, кро ме того, против парагрип па, коронавируса и птичь его гриппа (H7N9). Согласно исследовани ям, препарат эхинацеи эффективен именно тог да, когда он изготовлен из свежего растения, как Echinaforce. Его действие включает в себя три эффекта: анти вирусный, антибактери альный и противовоспа лительный. Важно и то, что препа рат Echina-force изготов ляется из целых растений. Исследования показали, что он эффективно пре дотвращает грипп, он бе зопасен при долгосроч ном использовании. КАК ПРИМЕНЯТЬ? 1. При появлении пер вых симптомов гриппа, чтобы предотвратить за болевание, нужно немед ленно начать борьбу с по мощью капель Echinaforce. Îñåííå-çèìíèé ïåðèîä ãîäà ñòàíîâèòñÿ äëÿ ìíîãèõ ëþäåé ïåðèîäîì ïîâûøåííîé óòîìëÿ- åìîñòè. Áèîëîãè÷åñêèå ðèòìû îðãàíèçìà ìåíÿþòñÿ. Ñîêðàùåíèå ñâåòîâîãî äíÿ, íàñòðàèâàåò îðãàíèçì íà ïàñ- ñèâíîñòü è ôèçè÷åñêóþ ðàññëàá- ëåííîñòü, ïðèñóùóþ òåìíîìó âðåìåíè ñóòîê. ×àñòî íàáëþäà- þòñÿ íàðóøåíèÿ ñíà, âûçûâàþ- ùèå â òå÷åíèå äíÿ óñòàëîñòü. Äàííàÿ ïðîáëåìà îñîáåííî àêòóàëüíà äëÿ æèòåëåé ñåâåð- íûõ øèðîò, ê êîòîðûì ïðèíàäëå- æèò æèòåëè Ôèíëÿíäèè è çíà÷è- òåëüíàÿ ÷àñòü íàñåëåíèÿ Ðîñ- ñèè. Ñ íàñòóïëåíèåì îñåíè è, îñî- áåííî, çèìû, ñâåòëîå âðåìÿ ñó- òîê â ñåâåðíîé Åâðîïå ñòàíîâèò- ñÿ íàñòîëüêî êîðîòêèì, ÷òî åãî áûâàåò òðóäíî çàôèêñèðîâàòü â ñîçíàíèè. Èçó÷åíèå ñïîñîáîâ áîðüáû ñ íåãàòèâíûì âîçäåéñòâèåì äîë- ãî äëÿùåéñÿ òåìíîòû âåäåòñÿ ìíîãèìè ñïåöèàëèñòàìè. Ñâîé êëàä â ýòî äåëî âíîñÿò è äèåòî- ëîãè. Îíè ïðåäëàãàþò áîðîòüñÿ ñ îñåííåé óòîìëÿåìîñòüþ ïîñðåä- ñòâîì ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ, ñïëàíèðîâàííîãî ñïåöèàëüíî äëÿ îñåíè. Ïî ìíåíèþ ôèíñêèõ äèåòîëî- ãîâ ñàìûì âàæíîé ñîñòàâíîé ÷àñòüþ îñåííåãî ðàöèîíà ÿâëÿ- åòñÿ çàâòðàê. Óòðåííèé ïðèåì ïèùè â òåì- íîå âðåìÿ ãîäà ñòîèò ñäåëàòü îñíîâàòåëüíûì. Ïëîòíûé çàâò- ðàê, ñîñòàâ êîòîðîãî ñîîòâåò- ñòâóåò ïðèíöèïàì çäîðîâîãî ïè- òàíèÿ, ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç óñëî- âèé ïîääåðæàíèÿ õîðîøåé ôè- çè÷åñêîé ôîðìû â òå÷åíèå âñå- ãî äíÿ. Ñëèøêîì ñêóäíûé çàâòðàê è èçëèøíå ëåãêèé îáåä ñïîñîá- ñòâóþò ïîÿâëåíèþ óñòàëîñòè. Óñòàëîñòü, â ñâîþ î÷åðåäü, âå- äåò ê îñëàáëåíèþ àïïåòèòà, è îò ýòîãî ÷åëîâåê åùå áîëåå óñòà- åò. Ïîëó÷àåòñÿ çàìêíóòûé êðóã. Ìíîãèå ïðèçíàþò, ÷òî â îïðå- äåëåííûå ìîìåíòû äíÿ óñòà- ëîñòü ìîæåò ðåçêî óñèëèòüñÿ. Íåçàâèñèìî îò òîãî, ïðîèñõîäèò ýòî â äâà ÷àñà èëè â ÷åòûðå, ïðè- ÷èíîé, ÷àùå âñåãî, ñëóæèò ñëà- áûé çàâòðàê. ×àøêà êîôå è áóòåðáðîä íå- äîñòàòî÷íû äëÿ çàâòðàêà. Íåîá- õîäèìûé çàðÿä íà äåíü ìîæíî ïîëó÷èòü, íàïðèìåð, îò ïàðû áó- òåðáðîäîâ â ñî÷åòàíèè ñ íåáîëü- øèì êîëè÷åñòâîì òâîðîãà è ôðóêòîâ. Äîïîëíèòåëüíàÿ ïîëüçà îò ïëîòíîãî çàâòðàêà çàêëþ÷àåòñÿ åùå è â òîì, ÷òî îí ïîìîãàåò ñäåðæèâàòü àïïåòèò âå÷åðîì, êîãäà îáèëüíàÿ åäà íåæåëàòåëü- íà. Ïëîòíûé çàâòðàê íå âñåì äà- åòñÿ ñ ëåãêîñòüþ. Òîò, êòî ïðè- âûê ê ñèìâîëè÷åñêîìó çàâòðàêó èëè ê åãî îòñóòñòâèþ, íå ìîæåò ñðàçó ïåðåñòðîèòüñÿ.  ýòîì ñëó÷àå òðåáóåòñÿ òðå- íèðîâêà, âåäóùàÿ ê ïðèâûêà- íèþ. Äðóãèì âàæíûì ìîìåíòîì â îðãàíèçàöèè îñåííåãî ïèòàíèÿ, ïî ìíåíèþ äèåòîëîãîâ, ÿâëÿåò- ñÿ ðàñòèòåëüíàÿ ïèùà. Âñå îâîùè è ôðóêòû ïîëåçíû, ïîýòîìó íåâîçìîæíî âûäåëèòü êàêîé-ëèáî îäèí âèä ïèùåâîãî ðàñòåíèÿ, êîòîðûé ìîæíî áûëî áû ñ÷èòàòü ïàíàöååé â áîðüáå ñ îñåííåé äåïðåññèåé. Ãëàâíîå çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òîáû ðåãóëÿðíî ïîòðåáëÿòü ðà- ñòèòåëüíóþ ïèùó, æåëàòåëüíî íå ìåíåå 500 ãðàììîâ â äåíü. Êîãäà îâîùè è ôðóêòû ïðè- ñóòñòâóþò â ðàöèîíå ïîñòîÿííî è â äîëæíîì êîëè÷åñòâå, ýòî ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà âñå ôóíêöèè îðãàíèçìà. Òàêàÿ ïîëüçà ãîðàçäî âàæíåå, ÷åì ðàçîâîå ïîëó÷åíèå âèòàìè- íîâ è ïîëåçíûõ âåùåñòâ, ñîäåð- æàùèõñÿ â îòåëüíîì ïëîäå. Äàâíî äîêàçàíî, ÷òî ðàñòè- òåëüíàÿ ïèùà ñîäåðæèò ìíîãèå àíòèîêñèäàíòû, êîòîðûå óñòðà- íÿþò ïîäàâëåííîñòü è óëó÷øà- þò íàñòðîåíèå. Ðàñòèòåëüíûé ðàöèîí ñïîñîá- ñòâóåò òàêæå ðàñøèðåíèþ ñîñó- äîâ è ïîìîãàåò ïðåäóïðåæäàòü è ïîáåæäàòü âîñïàëèòåëüíûå ïðîöåññû. Ôèíñêèå äèåòîëîãè îòìå÷àþò, ÷òî ñåâåðíûå íàöèè, îòíþäü íå ÿâëÿþòñÿ ëèäåðàìè ñðåäè åâðî- ïåéñêèõ íàðîäîâ â ïëàíå ïîòðåá- ëåíèÿ ðàñòèòåëüíîé ïèùè. Êîíå÷íî, ïîëîæåíèå íóæíî ñòðåìèòüñÿ èñïðàâèòü, íî ñëèø- êîì îãîð÷àòüñÿ ïî ýòîìó ïîâîäó è âèíèòü ñåáÿ íå ñòîèò. Ê åäå íå íóæíî îòíîñèòüñÿ, êàê ê âûïîë- íåíèþ îáÿçàííîñòåé. Êëþ÷åâûì ìîìåíòîì â äåëå ïèòàíèÿ ÿâëÿåòñÿ ðàäîñòü, ïîëó- ÷àåìàÿ îò åäû. Ìåíÿòü ñèñòåìó ïèòàíèÿ â ëó÷øóþ ñòîðîíó íóæíî áåç ñà- ìîáè÷åâàíèé è ïîñòîÿííûõ îãîð- ÷åíèé ïî ïîâîäó òîãî, ÷òî åäà áûëà èçëèøíå îáèëüíîé èëè íå ñëèøêîì ïîëåçíîé. Õîðîøåå íà- ñòðîåíèå äîëæíî ñîõðàíÿòüñÿ. Ïîìîùü â ýòîì ìîãóò îêàçàòü ÷óâñòâî þìîðà è ñïîêîéñòâèå. Èíîãäà â îñåííþþ ñëÿêîòü õî÷åòñÿ ïîäíÿòü íàñòðîåíèå ÷àøêîé êîôå. Æèòåëè Ôèíëÿí- äèè îñîáåííî ïðèâÿçàíû ê ýòî- ìó íàïèòêó è ïîòðåáëÿþò êîôå áîëüøå âñåõ äðóãèõ íàðîäîâ ìèðà. Êîôå, ñàìî ïî ñåáå, íå âðåä- íî, è äàæå, êàê äîêàçàëè ìíîãèå èññëåäîâàíèÿ, ïîëåçíî. Íî äèå- òîëîãè ñîâåòóþò íå çàáûâàòü ïðî âîäó. Âûïèâàÿ êîôå, íå ñëå- äóåò îãðàíè÷èâàòü ýòèì ñâîé æèäêîñòíûé ðàöèîí. Âîäó òàêæå íóæíî ïèòü.  õîëîäíîå âðåìÿ ãîäà îá ýòîì ëåã÷å çàáûòü, ÷åì â òåïëûå ëåòíèå äíè. Ãîâîðÿ î åäå, êàê î âàæíîì ôàêòîðå áîðüáû ñ îñåííåé óòîì- ëÿåìîñòüþ, äèåòîëîãè ïîä÷åð- êèâàþò, ÷òî îäíî ëèøü ïðàâèëü- íîå è äîñòàòî÷íîå ïèòàíèå íå ìîæåò ïðèíåñòè áîëüøîãî ýô- ôåêòà, åñëè áóäóò çàáûòû äðó- ãèå âàæíûå ýëåìåíòû çäîðîâî- ãî îáðàçà æèçíè. Îäíèì èç ãëàâíåéøèõ â ýòîì ïëàíå ÿâëÿåòñÿ çäîðîâûé ñîí. Åãî íåëüçÿ êîìïåíñèðîâàòü óëó÷øåíèåì è óñèëåíèåì ðàöè- îíà ïèòàíèÿ. Ñîí è åäà íå ÿâëÿ- þòñÿ âçàèìîçàìåíÿåìûìè. Íå ñòîèò, íàõîäÿñü óæå â êðî- âàòè, âîëíîâàòü ñåáÿ, ïðîñìàò- ðèâàÿ ïðèêëþ÷åí÷åñêèå èëè òðî- ãàòåëüíûå ôèëüìû, ñ÷èòàÿ, ÷òî ýòèì ïðîäëåâàåòñÿ âðåìÿ ïîëó- ÷åíèÿ óäîâîëüñòâèÿ îò æèçíè. Ìîæíî ïîäíÿòü íàñòðîåíèå è îäíîâðåìåííî óëó÷øèòü êà÷å- ñòâî æèçíè ñ ïîìîùüþ ëåãêîé âå÷åðíåé ïðîãóëêè. Ïîñëå íåå ìîæíî ëå÷ü â êðîâàòü ãîòîâûì ê ïîãðóæåíèþ â ãëóáîêèé ñîí. Òàòüÿíà Ìàêêîíåí Секреты осеннего питания